一、鴻運彩球
時間：2小時
人數(shù)：每組6人，30人以上
類型：相互配合訓(xùn)練
1.分三組同時進(jìn)行比賽，每組有六名隊員參加。比賽開始前，三組隊員托舉比賽器材——彩虹球，過肩立于起跑線后，等待裁判發(fā)號施令后，三組隊員通過協(xié)調(diào)配合使彩虹球在按照路線前進(jìn)。
2.賽程為50米，要求三組隊員在比賽過程中不得放下球休息，不得用球碰撞其他隊員，率先通過終點的對伍勝出。
活動目的：鍛煉參賽者團(tuán)隊協(xié)作；鍛煉選手的奔跑能力和上肢力量，培養(yǎng)團(tuán)隊榮譽(yù)感和向心力。
二、劈叉接力
時間：30分鐘
人數(shù)：20人以上（適合女多男少的團(tuán)隊）
類型：團(tuán)隊建設(shè)訓(xùn)練
1、每隊人員各選出3名女生2名男生，一字排成一行；
2、將每個隊員的劈叉距離之和作為其隊伍成績；
3、每隊相鄰隊員的腳必須貼在一起；
4、每隊所有隊員必須在劈叉完成后一起保持姿態(tài)
5、5秒以上，成績方可有效；
游戲技巧：在挑戰(zhàn)這個項目之前可挑選出會劈叉并且腿長的隊員，先讓柔韌性比較好的3名女生先進(jìn)行劈叉，然后再2名男生進(jìn)行劈叉，一氣呵成。
活動目的：增加趣味性，調(diào)動參營人員的積極性
三、“8”字跳繩
時間：1小時
人數(shù)：10人以上
類型：交流溝通技巧訓(xùn)練、團(tuán)隊建設(shè)訓(xùn)練
1、比賽開始前，跳繩隊員按1~8的順序，在搖繩者A的右側(cè)排隊站好；搖繩隊員在搖繩區(qū)就位并開始搖繩，搖繩方向為搖繩者A的順時針方向；?
2、全體隊員準(zhǔn)備完畢后，示意裁判開始比賽，裁判開始記時，跳繩隊員開始跳繩；?
3、如圖所示，跳繩隊員需按事前排好的順序（1~8）從搖繩者A的右側(cè)迎繩正向起跳，成功跳過一人，記1分；
4、成功跳繩后，繞過搖繩者B，在B的左側(cè)等候其他隊員，待8名隊員全部跳過后，隊員再從B的左側(cè)迎繩正向起跳，成功跳過一人，記1分；?
5、8名隊員全部跳過后，再繞過A，回到起點再次跳繩。?
注意事項：搖繩人從始至終都要在指定區(qū)域內(nèi)，并且保持長繩處于搖動狀態(tài)，比賽中，如遇長繩脫手或本隊隊員跳繩失誤，該次跳繩不計分，搖繩者需盡快恢復(fù)搖繩，跳繩隊員也應(yīng)迅速恢復(fù)跳繩，期間計時不停止；
不計入成績/取消成績的判罰：
①搖繩脫手、未能成功跳過、未按要求畫[8]字跳繩，不計入成績?
②隊員不足10人、8名跳繩隊員未能全部參與跳繩、參賽隊未按要求畫“8”字并經(jīng)裁判指出不予更正的、參賽隊員存在他人代替等情況時，取消成績。
活動目的：全員參與、調(diào)動積極性、訓(xùn)練隊員身體協(xié)調(diào)性
四、二龍戲珠（乒乓球反投）
時間：30分鐘
人數(shù)：20人以上
類型：相互配合訓(xùn)練
比賽用具：乒乓球、塑料桶；
比賽距離：投擲人與投擲點相距4米；
比賽規(guī)則：各隊接球人手拿桶站在投擲人身后，投球者向背后投球，接球人手持塑料桶站在一平方米區(qū)域內(nèi)任意接球（不準(zhǔn)腳出界），每人投五球，最終以各組投入桶內(nèi)球數(shù)最多者得一分（可并列）；
活動目的：訓(xùn)練隊員之間的默契程度，培養(yǎng)相互協(xié)作、互幫互助的集體榮譽(yù)感
五、踩擠大戰(zhàn)
時間：30分鐘
人數(shù)：20人
類型：個人潛能的挑戰(zhàn)訓(xùn)練
參賽隊伍：參賽人員為組數(shù)的平方（如16人、25人、36人....），以16人為例：分成4個小組(A、B、C、D)，每組4人，A組的四個成員分配到不同的組，每個組都有A組中的一個成員。
比賽規(guī)則：參賽隊員每人每只腳捆綁4個氣球，在一個8平方米的區(qū)域內(nèi)用腳踩破對方腳上捆綁的氣球，直到時間結(jié)束，游戲結(jié)束。規(guī)定1分鐘時間內(nèi)踩氣球，剩下氣球總數(shù)多的隊獲勝；
注意事項：?
（1）每個人不允許出圈，出圈算負(fù)。只能用腳、否則視為違規(guī)，取消繼續(xù)比賽的資格?
（2）裁判發(fā)出哨音后方可開始比賽?
（3）參賽隊員穿運動鞋，以防踩傷其他人?
（4）比賽時不能用手推，手抓；
六、仙人指路
時間：1小時
人數(shù)：2人一組，10人以上
類型：相互配合訓(xùn)練
隊員組成：2人一組?
比賽規(guī)則：一組兩人，3組同時進(jìn)行，其中一人被蒙住雙眼，另一人負(fù)責(zé)指引道路，只能通過語言溝通，不能攙扶，被蒙住雙眼的必須按照比賽設(shè)定的路線，越過路障，如在行進(jìn)中碰到路障，每碰一個路障時間加10秒，在最后計算時間時計入總時間，以用時最短著為勝。積1分?
活動目的：隊員之間信任感的培養(yǎng)
七、滾雪球
時間：2小時
人數(shù)：30人以上
類型：個人潛能的挑戰(zhàn)訓(xùn)練
隊員組成：每隊6名隊員，?
比賽規(guī)則：每隊呈縱形排在起點線上，哨聲開始后，各隊第一位迅速向前跑去，繞過終點標(biāo)志物跑回起點，與第二位兩人手拉手再迅速跑回終點，折返后返回起點，再拉第三位的手變成三人手拉手向前跑，以此類推，直到整個隊伍手拉手跑完為止。?
注意事項：（1）返回起點的人必須手拉手繞過起點，終點的折轉(zhuǎn)標(biāo)志物才能向前跑?
?????????? （2）跑步中不限制隊伍的排法，但必須是手拉手、不得脫手????????
?? ? ? ? ? ? ? ?（3）全隊人員全部超過起點才算全部到達(dá)?用時時間最短的隊伍積1分
活動目的：體能訓(xùn)練、動作協(xié)調(diào)一致性
八、集體跳繩
時間：30分鐘
人數(shù)：10人以上
類型：團(tuán)隊建設(shè)訓(xùn)練
隊員組成：共分每隊6人，2人搖繩，4人跳繩
比賽規(guī)則：4人全部起跳開始計數(shù)，時間2分鐘，以跳的次數(shù)判定勝負(fù)。
活動目的：體能訓(xùn)練、動作協(xié)調(diào)一致性、增強(qiáng)默契
九、斗雞
時間：10分鐘
人數(shù)：10—20人
類型：個人潛能的挑戰(zhàn)訓(xùn)練
比賽規(guī)則：甲乙兩人分別單腿站立，另一腿抬起用雙手拉住小腿部位（踝關(guān)節(jié)），用膝蓋部位與對方膝蓋部位碰撞，擠壓對方部位，（不得以身體其他部位撞擊、拖拽、推擠）。選手單腿支持不住而放手，雙腳落地者，即為失??；
參賽隊員以抽簽形式選擇對手，進(jìn)行淘汰賽，每組隊員比賽采用三局兩勝制決出勝負(fù)。獲勝人數(shù)最多的隊伍勝出。
活動目的：訓(xùn)練隊員個人身體素質(zhì)、勇于表現(xiàn)自己、克服心理障礙
十、袋鼠跳
時間：30分鐘
人數(shù)：10—20人
類型：個人潛能的挑戰(zhàn)訓(xùn)練
比賽規(guī)則：參賽運動員將雙腿裝入口袋后，用袋鼠跳躍方式完成30米賽段，先到者取勝。?
道具：口袋5個，同時進(jìn)行?
活動目的：訓(xùn)練隊員個人身體素質(zhì)、身體協(xié)調(diào)性、平衡能力、勇于表現(xiàn)自己、克服心理障礙
十一、通天塔
時間：2小時
人數(shù)：5人一組、20-30人
類型：相互配合訓(xùn)練、交流溝通技巧訓(xùn)練
活動過程：所有團(tuán)隊利用提供的繩子和EVA板在規(guī)定的40分鐘時間里，在人不離地、不借助任何外力的情況下，將EVA板組成的形狀盡可能高的壘起來，看哪個隊搭的層數(shù)最高，以層數(shù)計算各隊成績。其意義是在有限資源的情況下，開拓思路，巧想辦法，把任務(wù)完成地更好。
活動器材：繩子若干根，EVA板若干塊
考核標(biāo)準(zhǔn)：在規(guī)定時間內(nèi)，層數(shù)最高的為勝
活動目的：
1、以發(fā)展的眼光看問題，做到思維創(chuàng)新、方法創(chuàng)新、實踐創(chuàng)新、制度創(chuàng)新，從創(chuàng)意到創(chuàng)收的過程所體現(xiàn)的管理學(xué)要素；
2.體會和理解合理分工的重要性，并探討如何進(jìn)行合理分工；
3.遇到分歧時如何解決問題？如何使合理建議得到采納；
4.建立團(tuán)隊協(xié)作意識、團(tuán)隊自豪感、組織歸屬感；
十二、過橋抽板?
時間：2小時
人數(shù)：20人
類型：團(tuán)隊建設(shè)訓(xùn)練、相互配合訓(xùn)練
道具：2塊木板?
提供兩塊木板，要足夠兩個人站立，參賽者把木板1放在起點上，兩人踩上木板，第3人將木板2移至前方，兩個踩上木板2后，再將木板1移至前方，踩上木板1,如此類推。直至終點。期間兩人身體任何部位都不能觸碰地面。時間最短者勝。
活動目的：建立團(tuán)隊協(xié)作意識、團(tuán)隊自豪感、組織歸屬感
十三、螃蟹背西瓜?
時間：2小時
人數(shù)：2人一組，10人以上
類型：相互配合訓(xùn)練
道具：排球若干個?
比賽中2人要共同用背部夾住球前行，途中不得用手觸球，球掉落，須在掉球地停止前進(jìn)，直至重新調(diào)整好始得繼續(xù)比賽。到達(dá)終點后，交給同一團(tuán)隊的其他兩名隊友，依次接力。先完成比賽返回起點為優(yōu)勝。
活動目的：培養(yǎng)積極的溝通心態(tài)；提升隊員間的相互信任
十四、頂天立地?
時間：1小時
人數(shù)：10-30人以上
類型：個人潛能訓(xùn)練
規(guī)則：場地上劃兩根線，相距10米左右。參與者每人頭上頂一本相同大小的書，手不能扶書。聽到號令后，向終點跑去。跑的過程中，書不能落地。如落地，要原地拾起后頂上再跑。依次接力。先跑到終點者為勝。
道具：4個書本?
活動目的：突破自己、潛力挖掘、提升身體平衡力
十五、海底撈月
時間：1小時
人數(shù)：每組10人，30-50人
類型：團(tuán)隊建設(shè)訓(xùn)練、相互配合訓(xùn)練
道具：籃球
比賽規(guī)則：
1、每個隊10名隊員依次排開排成一列，間距一臂。
2、第一名隊員雙手舉起籃球，其余隊員彎下腰，雙腳分開，當(dāng)聽到裁判發(fā)令后，第一隊員將球從胯下傳給第二名隊員，依次類推，當(dāng)?shù)谑爢T接到球后，持球跑到第一名隊員前面依次傳球，當(dāng)?shù)诰琶爢T接到球后，持球跑到第十名隊員前面依傳球，依次輪換傳球當(dāng)?shù)谝幻爢T站在最后一位并雙手持球后視為比賽結(jié)束（比賽過程中，第一名隊員是不跑動的）
4、在傳球過程中，球落地后，須由傳球隊員撿球后重新傳球。
活動目的：考察隊員動作協(xié)調(diào)及相互間的配合默契程度
十六、背對背擁抱
時間：1小時
人數(shù)：每組2人，20-30人
類型：相互配合訓(xùn)練
兩分鐘之內(nèi)，兩人負(fù)責(zé)將氣球充氣并背對對方用后背擠爆氣球，多組進(jìn)行比賽，在限定時間內(nèi)，擠破氣球數(shù)量多的小組贏。
活動目的：提升協(xié)作能力
十七、搶椅子
時間：0.5-1小時
人數(shù)：每組5人，30-40人
類型：個人潛能的挑戰(zhàn)訓(xùn)練
用五個椅子圍成一個圓圈，6名選手圍著椅子轉(zhuǎn)圈，當(dāng)組織者說“坐”時，所有人都去搶椅子坐，沒做到椅子的人，則要受到相應(yīng)懲罰。
活動目的：個人反應(yīng)能力的考察、鼓勵展現(xiàn)自我
十八、神龜渡河
時間：2小時
人數(shù)：每組6人，30人
類型：團(tuán)隊建設(shè)訓(xùn)練、相互配合訓(xùn)練
規(guī)格：直徑2米
參與人數(shù)：6人
項目介紹
兩名隊員坐于神龜背上，兩名隊員分別在兩側(cè)向前推，兩名隊員相互配合搬運柱子墊于神龜前面作為輪軸。6個人之間交換角色，重復(fù)游戲
活動目的：考驗成員協(xié)作與技巧性與分工合理性，體驗亂中求勝的感覺。
十九、毛毛蟲大戰(zhàn)
時間：1-2小時
人數(shù)：每組6人，30人
類型：團(tuán)隊建設(shè)訓(xùn)練、相互配合訓(xùn)練
規(guī)格：長度5米
參與人數(shù)：6人
項目介紹
隊員騎在比賽器材上，雙手握住固定把手立于起跑線后，裁判發(fā)令后六名隊員通過協(xié)調(diào)配合使比賽器材在跑道上前進(jìn)。
活動目的：考驗成員身體協(xié)調(diào)一致性，隊員之間的合理配合才是成功的關(guān)鍵。
二十、動感五環(huán)
時間：1-2小時
人數(shù)：每組6人，30人
類型：團(tuán)隊建設(shè)訓(xùn)練、相互配合訓(xùn)練
項目介紹
比賽開始前，兩名隊員進(jìn)入五環(huán)內(nèi)站立，五環(huán)兩側(cè)各站一名選手立于起跑線后，另有兩名隊員負(fù)責(zé)掌控方向，裁判發(fā)令后，隊員通過協(xié)調(diào)轉(zhuǎn)動比賽器材向前滾動。
規(guī)格：直徑2.4米
活動目的：考驗隊員平衡力，鍛煉身體，把握方向感。
二十一、雷霆戰(zhàn)鼓
時間：2小時
人數(shù)：每組6人，30人
類型：團(tuán)隊建設(shè)訓(xùn)練、相互配合訓(xùn)練
項目介紹
比賽開始前，5名隊員分別拉住雷霆鼓的10個把手，1名隊員放置活力球。裁判發(fā)令后，開始原地顛球。
規(guī)格：直徑2米
活動目的：六人協(xié)調(diào)一直方可使球保持平穩(wěn)，掌控力度和方向，考驗臂力和身體靈敏度
二十二、火炬?zhèn)鬟f
時間：1小時
人數(shù)：每組6人，30人
類型：交流溝通技巧訓(xùn)練
項目介紹：隊員同時順時針換位，扶住前邊隊員的火炬不讓倒下
規(guī)格：高度2.5米高底部為圓錐性的柱狀物體
活動目的：聽從統(tǒng)一號令，反應(yīng)靈敏，快而不亂。
二十三、同舟共濟(jì)
時間：1小時
人數(shù)：每組6人，30人
類型：團(tuán)隊建設(shè)訓(xùn)練、相互配合訓(xùn)練、交流溝通技巧訓(xùn)練
項目介紹：比賽開始前，器材置于起跑線后，雙腳固定在兩根規(guī)格為長度3.1米的行走器上.每名隊員握住前排隊員的肩膀，按指揮向前動。
活動目的：鍛煉身體素質(zhì)，體驗一榮俱榮，一損俱損。
二十四、勇往直前
時間：1-2小時
人數(shù)：每組6人，30人
類型：團(tuán)隊建設(shè)訓(xùn)練、相互配合訓(xùn)練、交流溝通技巧訓(xùn)練
項目介紹：比賽開始前，六名隊員均跨于器材上面立于起跑線后，腳不能接觸地面，裁判發(fā)令后，數(shù)名隊員通過協(xié)調(diào)撥動器材向前行進(jìn)。
規(guī)格：2.86×1.7×0.5米
活動目的：掌控方向，隊列排序技巧，慢工出細(xì)活，謹(jǐn)慎前行。
二十五、智傳呼啦圈
時間：1小時
人數(shù)：每組10人，30-50人
類型：團(tuán)隊建設(shè)訓(xùn)練、相互配合訓(xùn)練
器材場地：每組1個呼啦圈，一塊平整的場地。
項目介紹：
(1)交給每個小組1個呼啦圈，全組人都要手拉著手穿過呼啦圈。
(2)最好有2個小組進(jìn)行比賽，以最快完成的一組為優(yōu)勝組。
(3)每個小組有10分鐘的練習(xí)項目時間，而后開始比賽。
(5)在第一次比賽之后給每組3分鐘的項目時間進(jìn)行分享回顧，總結(jié)后再進(jìn)行比賽。
活動目的：如果單純改善熟練程度和技巧對結(jié)果的改善是緩慢的，只有新的創(chuàng)意，創(chuàng)新的方法才會對結(jié)果的改善有突飛猛進(jìn)的效果
二十六、企鵝漫步
時間：1小時
人數(shù)：20人
類型：個人潛能的挑戰(zhàn)訓(xùn)練?
項目介紹：參賽隊員通過用手抱球和腿夾球的方式將3個球運送到下一位參賽者手里完成接力，由于雙腿夾球所以走路的方式是身體左右搖擺，雙手都在夾球，導(dǎo)致手肘對外，和企鵝在漫步一樣一樣的，充滿樂趣。
比賽方法：參賽人員須兩腿兩手夾球3個，呈企鵝狀走路，中間掉球的須返回起點重新開始，最先到終點的隊員獲勝。
活動目的：集體榮譽(yù)感，自我使命感，自我價值感
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